Sağlıklı beslenmek, rafine şeker ve sağlıksız yağlardan uzak durmak aslında çok kolay.
Sadece biraz yaratıcı olmak lazım, mesela ben tatlısız yaşayamam derken tatlıya alternatif çokca tarif geliştirdim. Buyurunuz bir tanesi,
Fıstık Ezmeli Lokmacıklar 🫒

Malzemeler
📌 1 su bardağı yulaf ezmesi
📌 4 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
📌 2 yemek kaşığı bal
📌 1 tatlı kaşığı tarçın

Hepsini robottan geçir ve ceviz büyüklüğünde yuvarla,
bu kadar 🤷
Afiyet olsun 🌾

Bu tarif sağlıklı olması ve kolay yapımı ile bence hepinizin gönlünü kazanacak 💚
Sıcak yaz günleri için de benzersiz bir alternatif olacak 🍋
Hadi tarife 🚀

SERİNLETEN ŞEKERSİZ NANE ŞERBETİ

Malzemeler
📌 1 demet nane
📌 1 adet limon
📌 1 lt su
📌 100 gr bal (isteyen aynı oranda toz şeker)

Yapılışı
📌 İçme suyu bir tencerede kaynatılır ve üzerine yıkanmış nane, sapları ile birlikte konulur.
📌 5 dakika kaynatılan nanelerin içerisine dilimlenen 1/2 limon ilave edilir ve 5 dakika daha kaynatılır.
📌 Ardından bir sürahiye süzülür ve kalan 1/2 limonun suyu ve bal ilave edilir.
📌 Buzdolabında en az 12 saat dinlendirilerek içime hazırlanır.

Afiyetler olsun 🎉

Nohutlu semizotu mezesi

Malzemeler

• 100 gr haşlanmış nohut
• 1 demet semizotu
• 100 gr süzme yoğurt
• 50 gr zeytinyağı
• toz kırmızı biber

Yapılışı

• nohutlar geceden ıslanır ve ertesi gün haşlanır
• yıkanan semizotuları sebze kurutucu veya bez yardımıyla kurutulur
• ince ince doğranır
• üzerine çırpılmış yoğurt dökülür
• sos tavasına alınan zeytinyağı ve toz kırmızı biber ocakta kızdırılır
• nohutlar tavaya dökülerek karıştırılır
• hafif ılıyan soslu nohutlar yoğurt ve semizotunun üzerine konulur
  Afiyet olsun ☺️